PROGRAM

11.00 - Velkommen og morgenmeditasjon (Alexandra)

Vi starter dagen med en innledende meditasjon hvor du får lov å fokusere innover i deg selv og sette en intensjon for dagen

12.00 - Hva gjør stresset med oss? Undervisning (Alexandra) 

Teori og praktiske øvelser: Jeg underviser i hva som skjer i nervesystemet, hjerne og kropp når vi stresser og hvordan du kan stresse ned via pust, tankesett og meditasjon

13.00 - YOGA

Her får du 50 minutter med bevegelse for å nære kroppen. Marius Ask har bakgrunn fra Crossfit og underviser Yoga på en lett tilnærmelig måte som fungerer godt selv for nybegynnere

14.00 - Lunsj med mat fra Happy foods Oslo & VILLBRYGG Kombucha

Felles lunsj med servering. Jeg gleder meg til å dele denne tiden med dere!

15.00 - Fra stress til ro og egenkjærlighet (Alexandra)

Jeg deler med deg mine erfaringer, kunnskap og øvelser til å integrere i hverdagen for å leve et liv i kjærlighet til en selv og omverdenen

16.00 - Pust & meditasjon 

Dette blir en time med ´Breathwork´ og liggende avspenning. Jeg bruker musikk og lyd for å sørge for en dyp avspenning. Her får du en sjanse til å åpne opp for dypere sannheter i deg i trygge omgivelser

17.00 - Kakao

Vi serverer "sermoniell kakao" fra Sør-Amerika. Kakaoen er ment til å nære kropp og sinn. Den hjelper oss å sette en intensjon om å ta vare på oss selv og jorda bor på. Vi avslutter dagen med en meditasjon og muligheten for å dele hva som rører seg i oss.

18.00 - Takk for denne gang 🤎